Ali moj otrok popije dovolj vode?
Starši se pogosto sprašujemo, ali naš otrok vsak dan popije dovolj vode. Da bi bili bolj sigurni, mu dajemo kot vir tekočine sladke čaje in sokove, na katere se otrok kaj hitro navadi in noče več piti navadne vode. Tako mu z dobrimi nameni privzgojimo napačen vzorec.
Sladke, aromatizirane in obarvane pijače, ki lahko vsebujejo še kup dodatkov, so morda res tekočina, zagotovo pa nam naredijo več škode kot koristi.
Da boste bolj prepričani v to, da vaš otrok res zaužije dovolj vode, naj vam bo v pomoč tale tabela:
|
Starost |
Vnos vode s |
|
|
pijačami |
trdo hrano |
|
|
ml/dan |
ml/dan |
|
|
Dojenčki |
|
|
|
0-4 mesece |
620 |
/ |
|
4-12 mesecev |
400 |
500 |
|
Otroci in mladostniki |
|
|
|
1-4 let |
820 |
350 |
|
4-7 let |
940 |
480 |
|
7-10 let |
970 |
600 |
|
10-13 let |
1.170 |
710 |
|
13-15 let |
1.330 |
810 |
|
15-19 let |
1.530 |
920 |
Povzeto po: http://www.zps.si/otrok/igra/koliko-vode-potrebuje-otrok.html?Itemid=259
KAJ PA, KO IMA OTROK DRISKO?
V času bolezni, ki jo spremljata driska in bruhanje, se poveča izguba vode in elektrolitov iz telesa. Prebavila so razdražena, zato otroku ne smemo dajati sadnih sokov, mleka (razen dojenčku) in gaziranih pijač, ker lahko tako izzovemo dodatno izločanje tekočin. V lekarni povprašajmo za ustrezen izdelek, ki bo okusen, da ga bo otrok lahko užival ter hkrati nadomeščal vodo in izgubljene elektrolite.
