Monthly Archives: Februar 2020
-
11 Feb
Je tudi vas že kdaj pošteno zaskrbelo, ker otrok dan ali dva ni »kakal«? Malo večji takrat tožijo nad bolečim trebuščkom, malo manjši pa so razdražljivi in jokavi.
K otrokovi prebavi in rednemu odvajanju blata zelo pomembno vpliva prehrana. Kljub temu, da živimo v izobilju in si lahko privoščimo skoraj vsako vrsto hrane, je pomembno, da pazimo na to, da otrok vsak dan zaužije tudi dovolj vlaknin.
Vlaknine so - enostavno povedano - neprebavljivi del rastlinske celice. Spadajo v isto skupino hranil kot sladkor in škrob: med ogljikove hidrate. Ljudje nimamo encimov, ki bi npr. celulozo, ki je glaven vir vlaknin, razgradili v za naše telo uporabne sladkorje. Namesto tega, vlaknine vpijejo vodo ter tako povečajo volumen blata, hkrati pa pospešujejo premikanje črevesja- peristaltiko in njegove vsebine. Če jih ni dovolj, se peristaltika umiri, blato se ne izloča, pač pa anaerobno